Yoga Yang Menitikberatkan Pada Teknik Meditasi Dan Kontemplasi Disebut

Yoga adalah sebuah aji-aji yang menjelaskan kaitan antara fisik, mental, dan spiritual manusia lakukan mencapai sistem kesegaran universal (holistik) yang terbentuk berpangkal peradaban India kuno. Yoga pertama kali diperkenalkan n domestik buku Yoga Sutras yang ditulis makanya patanjali, yaitu koteng tokoh legenda dari India yang spirit sekitar 200 sebatas 500 SM (Sindhu, 2014:30).

Istilah Yoga semenjak dari bahasa Sansakerta bersejarah yaitu yuj yang berarti union atau penyatuan diri. Yoga memiliki tiga manfaat nan berbeda, yakni: Penyerapan (samadhi (yujyate), mengikat (yunakti), dan pengendalian (yojyanti). Semata-mata makna kunci nan formal dipakai adalah semadi (dhyana) dan pemberkasan (yukti).

Yoga merupakan sebuah penyatuan antara jiwa spiritual dengan jiwa mendunia atau pembatasan pikiran-ingatan yang majuh bergerak atau suatu sistem yang sistematis intern melakukan pelajaran rohani untuk mencapai toleransi batin dan mengerjakan tuntunan fisik buat mencapai kesehatan fisik dan rohani sehingga disebut dengan Jiwan Mukti.

Spesies-jenis Yoga

Menurut Gunung (2006), berdasarkan sastra agama Hindu Yoga diklasifikasikan menjadi beberapa tipe, yaitu:

a. Hatha Yoga

Hatha Yoga adalah satu sistem pelatihan nan menunggangi berbagai teknik membentuk sikap tubuh (asana) disertai dengan teknik pernapasan (pranayama) guna menjejak satu keseimbangan antara dua kekuatan yang berbeda di privat tubuh, sama dengan jasad bagian atas dan tubuh bagian dasar, tubuh putaran kiri dan tubuh bagian kanan, tarikan napas dan hembusan napas, energi positif dan energi negatif, dan sebagainya.

b. Bhakti Yoga

Bhakti yoga adalah yoga memfokuskan diri kerjakan condong hati. Jika seorang yogi berhasil menerapkannya, maka anda akan bisa melihat kelebihan makhluk lain dan pendirian bagi menghadapi sesuatu. Keberhasilan yoga ini juga membuat yogis menjadi kian welas asih dan memufakati segala yang cak semau di sekitarnya, karena dalam yoga ini diajarkan bakal mencintai alam dan beriman kepada Tuhan.

Popular:   Alasan Banyak Orang Yang Menggunakan Meditasi Pernapasan Adalah

c. Aji Yoga

Raja Yoga adalah yoga yang mementingkan sreg teknik meditasi dan kontemplasi. Yoga ini nantinya akan mengarah pada cara penguasaan diri sekaligus menghargai diri sendiri dan sekitarnya. Pangeran yoga adalah radiks semenjak yoga lawe.

d. Jnana Yoga

Jnana Yoga adalah yoga nan menerapkan metode untuk meraih kebijaksanaan dan takrif. Teknik ini menjurus bakal menggabungkan antara kepandaian dan kebijaksanaan, sehingga nantinya mendapatkan hidup nan dapat mengakuri semua filosofi dan agama.

e. Karma Yoga

Karma Yoga merupakan yoga nan mempercayai adanya reinkarnasi. Di sini Anda akan dibuat untuk menjadi bukan individualis, karena yakin bahwa perilaku Anda detik ini akan berpengaruh pada arwah nan akan datang.

f. Tantra Yoga

Tantra Yoga merupakan yoga yang cacat berbeda dengan yoga nan lain, lebih lagi cak semau yang menganggapnya mirip dengan jantur. Teknik puas yoga ini terdiri atas kebenaran (kebenaran) dan hal-hal nan mistik (mantra). Tujuan dari teknik ini biar bisa menghargai tuntunan dan pengalaman hidup.

Menurut Somvir (2006), yoga nan berkembang di awam terletak bebeberapa jenis, yaitu sebagai berikut:

  1. Ananda Yoga. Ananda yoga terfokus puas postur lembut yang dirancang bagi menjangkitkan energi ke pemrakarsa dan mempersiapkan tubuh untuk meditasi. Ananda Yoga fokus pada keselarasan tubuh nan tepat dan pernapasan dikendalikan.
  2. Iyengar Yoga. Iyengar Yoga semupakat lakukan orang yang lebih mengesir presisi dan mekanik dari bodi dibandingkan gerakan jasad. Spesies ini lebih mengutamakan penyusunan aksi yang sempurna terlampau teknik alignment atau kesejajaran pada kecermatan yang tangga untuk mencapai manfaat nan maksimal kerjakan kesehatan.
  3. Kundalini Yoga. Kundalini Yoga menggabungkan aksi-gerakan yang repetisi, latihan pernapasan, nyanyian puji-pujian, serta ,khalwat untik membangun energi spiritual yang konon berbaring di dasar fisik turunan (maupun lantai panggul insan). Setiap sesi latihan kundalini n kepunyaan intensi tertentu, seperti membangun sistem keimunan jasmani.
  4. Bikram Yoga. Kursus yoga ini dilakukan di dalam kolom yang dipanaskan antara 36 sampai 42 derajat Celsius bikin menstimulasi raga mengeluarkan toksin melalui keringat dan membantu meregangkan fisik bertambah jauh. Setiap latihan terdiri berusul dua teknik pranayama dan 24 jenis asana.
  5. Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga merupakan nama yang diberikan kepada sistem yoga yang diajarkan oleh Sri K. Pattabhi Jois. Gaya yoga ashtanga menuntut fungsi awak karena melibatkan penyelarasan bernapas dengan seri progresif. Ashtanga yoga dapat memperbaiki perputaran, fleksibilitas, stamina, kilauan tasawuf yang lestari, dan manah nan mati.
  6. Jivamukti Yoga. Jivamukti yoga dikembangkan lega waktu 1986 oleh Sharon Gannon dan David Life. Metode yoga Jivamukti mengungkapkan aspek spiritual dan etika praktek yoga. Jivamukti Yoga merupakan bentuk asana yang kuat dengan penekanan plong riset agama, buaian sansekerta, vegetarian, non-kekerasan, semadi, pengabdian kepada yang mahakuasa.
  7. Sivananda Yoga. Spesies yoga ini cocok bagi mereka yang mendambakan latihan yoga yang mencengam gerakan jasad dan bakti yoga maupun yoga nan mengutamakan pembaktian. Setiap latihan mencakup latihan pranayamna, asana, dan relaksasi.
  8. Kripalu Yoga. Kripalu adalah yoga yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran. Menekankan pemahaman napas, pergerakan dan kelurusan, kripalu merupakan bintang kebijaksanaan menyangkut badan itu. Gaya ini pun menjorokkan siswa yoga bakal menghormati takat yang mencantol badan.
  9. Meditation Yoga. Meditasi yoga adalah yoga yang dilakukan dengan relaksasi nan melibatkan pengosongkan pikiran dari semua peristiwa yang menarik, membebani, maupun melinglungkan privat hidup kita sehari-tahun Makna harfiah meditasi merupakan kegiatan pemahaman terhadap perhatian, menimang, merenungkan.
  10. Prenatal Yoga. Prenatal Yoga adalah program yoga eksklusif bikin kehamilan dengan teknik dan intensitas yang telah disesuaikan dengan kebutuhan fisik dan psikis ibu hamil dan janin nan di kandungnya. Program ini menekankan pada teknik-teknik postur yoga, olah berasimilasi, relaksasi, teknik-teknik visualisasi dan meditasi nan berguna sebagai ki alat self help nan akan memberi kenyamanan, ketentraman, spontan memperkuat diri saat menjalani kehamilan.
  11. Viniyoga. Yakni yoga nan digunakan sebagai praktek terapi buat orang-orang yang telah menderita cedera alias pasca operasi. Viniyoga memiliki gerakan nan lembut, penyembuhan disesuaikan dengan jenis tubuh saban orang dan kebutuhan saat mereka bertaruk dan berubah.
  12. Acro Yoga. Signifikasi acro yoga adalah salah suatu keberagaman yoga nan mana setiap persuasi nan di cak bagi mengandung zarah akrobatik.
Popular:   Gerakan Yoga Yang Menitikberatkan Pada Teknik Meditasi Dan Kontemplasi Disebut

Maksud dan Manfaat Yoga

Tujuan Yoga adalah perluasan kognisi manusia sampai sebegitu jauh sehingga bisa dipersamakan dengan kognisi bendera seberinda. Peristiwa ini harus dicapai dengan realisasi prinsip-prinsip spiritual dalam tubuh kita, suka-suka prinsip fisik dan mental dan sebenarnya merupakan khuluk diri kita koteng yang langgeng dan sopan.

Menurut Sindhu (2014:34), yoga n kepunyaan kekuatan yang baik jika dilakukan secara rutin dan teratur, ialah sebagai berikut:

  1. Meningkatkan keistimewaan kerja kelenjar endokrin (hormonal) di privat tubuh.
  2. Meningkatkan sirkulasi talenta ke seluruh sengkeran jasmani dan otak.
  3. Membentuk postur tubuh yang lebih tegap, serta otot yang lebih lentur dan kuat.
  4. Meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernapas.
  5. Membuang racun pecah dalam jasad (detoksifikasi).
  6. Meremajakan sengkeran-lembaga pemasyarakatan tubuh dan memperlambat penuaan.
  7. Memurnikan saraf pusat yang terdapat di tulang jejak kaki.
  8. Mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental, serta membuatnya lebih kuat detik menghadapi stres.
  9. Memberikan kesempatan untuk merasakan relaksasi yang mendalam.
  10. Meningkatkan kognisi sreg lingkungan.
  11. Meningkatkan rasa berkeyakinan diri dan kemampuan bagi berpikir berwujud.

Daftar bacaan

  • Giri, I Made Ariasa. 2006.

    Yoga Asanas, Pranayama dan Meditasi
    . Denpasar: IHDN Press.
  • Sindhu, Pujiastuti. 2014.

    Panduan Lengkap Yoga
    . Bandung: Qanita.
  • Somvir. 2006.

    Bugar Dengan Yoga dan Ayur weda
    . Surabaya: Paramita.


Sumber: https://www.kajianpustaka.com/2018/04/pengertian-jenis-tujuan-dan-manfaat-yoga.html