Jenis Senam Yang Menggabungkan Latihan Fisik Dan Meditasi Yaitu Senam

Tuliskan macam dan variasi-macam senam?
Tanya seperti itu yang mungkin kalian cari. Kalian beruntung, karena MateriOlahraga akan membagikan artikel adapun

jenis-jenis senam beserta penjelasan lengkapnya

.

Sebelum kita mulai membahasnya, kita harus tahu tinggal apa itu senam, penjelasannya sudah lalu kita telaah pada artikel sebelumnya. Untuk kalian yang pengen tahu silahkan lihat di radiks ini.

Apa yang dimaksud dengan gimnastik?
Menurut Muhajir,
signifikansi senam adalah kegiatan terdahulu paling bermanfaat bagi mengembangkan komponen jasad dan komponen gerak.

Senam dibagi menjadi 6 (enam) macam
menurut FIG n domestik Mahendra (2000:11-14)
yakni:

  1. Senam Berseni
  2. Senam Ritmik Bersih jujur
  3. Gimnastik Akrobatik
  4. Gimnastik Aerobik Olahraga
  5. Senam Trampolin, dan
  6. Senam Umum

Sementara itu
menurut Aip Syarifuddin dan Muhadi (1992:100) menyatakan
, “senam dikelompokkan menjadi tiga macam yaitu gimnastik sumber akar, senam kecekatan dan gimnastik irama”.

Berikut ini penjelasan mengenai macam dan macam-macam senam.

1. Senam Artistik (Artistic Gymnastics)

Segala nan dimaksud dengan senam artistik?
Senam artistik

diartikan sebagai senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-bilyet artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan.

Senam Artistik (Artistic Gymnastics)

Menurut Agus Margono (2009:79)
menyatakan bahwa:

Plong cagak latihan jasmani senam artistik yang dipertandingkan terdiri dari
6 (enam) organ bagi putra, yaitu:

  1. Senam lantai (floor exercise)
  2. Kuda-kuda (vaulting horse)
  3. Jaran-kuda sadel (pommeled horse)
  4. Palang sejajar (parallel bars)
  5. Palang unik (horizontal bars)
  6. Gelang-gelang (rings).

Sedangkan
nomor senam berseni kerjakan perawan
terdiri berbunga 4 (empat) alat, yaitu:

  1. Senam lantai (floor exercise)
  2. Kuda-kuda (vaulting horse)
  3. Palang bertingkat (uneven parallel bars)
  4. Balok kesamarataan (balance beam).

Bilyet artistik dihasilkan dari total (amplitudo) gerakan serta kesempurnaan gerak internal menguasai awak ketika berbuat heterogen posisi.

Popular:   Meditasi Adalah Latihan Memusatkan Pikiran Pada

Manuver-gerakan tumbling digabung dengan akrobatik nan dilaksanakan secara terkontrol, maupun menerimakan pengaruh peranjat yang mengandung rasa kegantengan.

2. Senam Ritmik Suceng (Sportive Rhythmic Gymnastics)

Senam Ritmik Sportif (Sportive Rhythmic Gymnastics)

Segala nan dimaksud dengan
senam ritmik sportif? Senam ini adalah gimnastik nan dikembangkan dari senam irama sehingga bisa dipertandingkan.

Ciri senam ritmik putih hati
yakni komposisi gerak nan diantarkan melangkaui tutorial irama musik n domestik menghasilkan gerak-gerak raga dan alat yang berseni.

Adapun alat-peranti nan digunakan

ialah:

  • Bola (ball)
  • Pita (ribbon)
  • Lawai (rope)
  • Simpai (hoop)
  • Gada (clubs).

3. Senam Akrobatik (Acrobatic Gymnastics)

Senam Akrobatik (Acrobatic Gymnastics)

Apa nan dimaksud dengan
gimnastik akrobatik? Pengertiannya adalah senam yang mengandalkan akrobatik dan tumbling, sehingga latihannya banyak mengandung salto dan putaran yang harus mendarat di tempat-arena yang sulit.

Misalnya, mendarat di atas tangan pasangan atau puas bahunya. Senam akrobatik biasanya dilakukan baik unik maupun berpasangan.

Gimnastik ini, dengan senam trampolin dan senam aerobik, baru ikut ke internal jajaran organisasi gimnastik di bawah FIG sreg tahun 1996, pada Kongres FIG di Atlanta Olympic Games, USA.

4. Senam Aerobik (Sport Aerobics)

Senam Aerobik (Sport Aerobics)

Senam aerobik
maupun dalam bahasa Inggris
Sport Aerobics
yakni pengembangan dari senam aerobik.

Supaya bisa dipertandingkan, latihan-latihan senam aerobik berwujud tarian maupun kalistenik tertentu digabung dengan persuasi-gerakan akrobatik yang rumpil.

Sport aerobics detik ini mempertandingkan 4 (catur kategori)

, yaitu:

  1. Single putra
  2. Single putri
  3. Inversi campuran, dan
  4. Trio

5. Senam Trampolin (Trampolining)

Senam Trampolin (Trampolining)

Apa itu senam trampolin?
Senam trampolin
merupakan pengembangan dari satu bentuk tutorial yang dilakukan di atas trampolin.

Trampolin adalah sepersaudaraan perkakas pantul yang terbuat dari rajutan karet nan dipasang pada kerangka logam berbentuk segi catur, sehingga n kepunyaan daya pantul yang sangat besar.

Popular:   Alasan Banyak Orang Yang Menggunakan Meditasi Pernapasan Adalah

Pada mulanya eksploitasi trampolin ini belaka untuk membantu pemilikan keterampilan akrobatik bakal senam artistik atau buat para peloncat indah.

Cuma, karena latihannya memang menjujut, akhirnya dikembangan menjadi suatu cak bimbingan nan dipertandingkan.

6. Gimnastik Awam (General Gymnastics)

Senam Umum (General Gymnastics)

Senam umum
yaitu semua jenis senam di luar dari kelima keberagaman gimnastik di atas Dengan begitu, gimnastik-senam seperti gimnastik aerobik, gimnastik pagi, SKJ ,gimnastik wanita dan lain sebagainya, teragendakan ke dalam senam awam.

Demikianlah artikel hari ini adapun 6 Jenis dan Macam-macam Senam dan Penjelasan Singkatnya. Sebaiknya bermanfaat buat dia. Bikin membantu blog ini seharusnya berkembang, kami harap bagi share dan komentar ya. Sekian dan syukur.


Referensi:
digilib.unila.ac.id/10049/102/BAB%20II.pdf


abstrak.ta.uns.ac.id/wisuda/upload/K5611075_bab2.pdf

file.upi.edu


Sumber: https://www.materiolahraga.com/2018/07/jenis-dan-macam-senam.html