Gerakan Yoga Yang Menitikberatkan Pada Teknik Meditasi Dan Kontemplasi Disebut

Yoga adalah sebuah ilmu yang menjelaskan kaitan antara awak, mental, dan spiritual manusia buat sampai ke sistem kesehatan menyeluruh (holistik) yang terjaga berusul kebudayaan India kuno. Yoga pertama kali diperkenalkan kerumahtanggaan ki akal Yoga Sutras yang ditulis oleh patanjali, yaitu koteng tokoh legenda berusul India nan sukma sekitar 200 hingga 500 SM (Sindhu, 2014:30).

Istilah Yoga pecah dari bahasa Sansakerta historis yaitu yuj yang berarti union alias pemberkasan diri. Yoga memiliki tiga keistimewaan yang berlainan, yaitu: Penyerapan (samadhi (yujyate), mengikat (yunakti), dan pengendalian (yojyanti). Sahaja makna trik nan biasa dipakai adalah meditasi (dhyana) dan pemberkasan (yukti).

Yoga adalah sebuah penyimpulan antara jiwa spiritual dengan jiwa universal atau pembatasan perasaan-perhatian yang selalu bergerak atau suatu sistem yang sistematis n domestik berbuat latihan rohani untuk mengaras ketabahan batin dan melakukan latihan fisik buat sampai ke kesehatan badan dan rohani sehingga disebut dengan Jiwan Mukti.

Variasi-jenis Yoga

Menurut Giri (2006), beralaskan sastra agama Hindu Yoga diklasifikasikan menjadi beberapa jenis, yaitu:

a. Hatha Yoga

Hatha Yoga adalah suatu sistem pelatihan yang menunggangi berbagai teknik membentuk sikap jasmani (asana) disertai dengan teknik pernapasan (pranayama) guna sampai ke suatu kesamarataan antara dua manfaat nan farik di privat badan, seperti jasmani bagian atas dan raga bagian bawah, awak bagian kiri dan fisik bagian kanan, tarikan napas dan hembusan napas, energi positif dan energi negatif, dan sebagainya.

b. Bhakti Yoga

Bhakti yoga adalah yoga memfokuskan diri untuk menjurus hati. Jika seorang yogi bertelur menerapkannya, maka dia akan dapat meluluk maslahat orang enggak dan cara untuk menghadapi sesuatu. Keberhasilan yoga ini juga mewujudkan yogis menjadi lebih welas asih dan menerima segala yang ada di sekitarnya, karena dalam yoga ini diajarkan kerjakan mencintai pan-ji-panji dan berketentuan kepada Sang pencipta.

Popular:   Mengapa Meditasi Bisa Menimbulkan Ketenangan Batin

c. Raja Yoga

Raja Yoga adalah yoga yang menekankan lega teknik meditasi dan kontemplasi. Yoga ini nantinya akan mengarah plong kaidah penguasaan diri sekaligus menghargai diri sendiri dan sekitarnya. Sunan yoga ialah dasar terbit yoga sutra.

d. Jnana Yoga

Jnana Yoga adalah yoga yang menerapkan metode untuk meraih kebijaksanaan dan pengetahuan. Teknik ini cenderung bikin menggabungkan antara kepandaian dan kebijaksanaan, sehingga nantinya mendapatkan hidup yang dapat menerima semua filosofi dan agama.

e. Karma Yoga

Karma Yoga adalah yoga yang mempercayai adanya penitisan. Di sini Anda akan dibuat bikin menjadi bukan egois, karena optimistis bahwa perilaku Kamu momen ini akan berpengaruh puas nyawa yang akan hinggap.

f. Tantra Yoga

Tantra Yoga adalah yoga yang adv minim berbeda dengan yoga yang tidak, sampai-sampai suka-suka yang menganggapnya mirip dengan ilmu sihir. Teknik pada yoga ini terdiri atas validitas (kesahihan) dan hal-hal yang mistik (mantra). Tujuan semenjak teknik ini supaya dapat menghargai les dan pengalaman sukma.

Menurut Somvir (2006), yoga yang berkembang di masyarakat terwalak bebeberapa jenis, yakni andai berikut:

  1. Ananda Yoga. Ananda yoga terfokus pada postur renik nan dirancang untuk memindahkan energi ke pengambil inisiatif dan mempersiapkan tubuh untuk semadi. Ananda Yoga titik api pada kemesraan tubuh yang tepat dan pernapasan dikendalikan.
  2. Iyengar Yoga. Iyengar Yoga sepakat kerjakan insan yang lebih menyukai kecermatan dan teknisi terbit tubuh dibandingkan gerakan tubuh. Jenis ini kian mengutamakan penyusunan propaganda yang sempurna suntuk teknik alignment atau kufu plong presisi yang tingkatan kerjakan mencapai manfaat yang maksimal bagi kesehatan.
  3. Kundalini Yoga. Kundalini Yoga menggabungkan gerakan-manuver nan kemubaziran, latihan respirasi, buaian puji-pujian, serta ,meditasi untik membangun energi spiritual yang konon berbaring di radiks jasad individu (atau ubin panggul khalayak). Setiap sesi latihan kundalini memiliki harapan tertentu, seperti membangun sistem imunitas tubuh.
  4. Bikram Yoga. Tutorial yoga ini dilakukan di dalam rubrik yang dipanaskan antara 36 hingga 42 derajat Celsius untuk menstimulasi awak mengeluarkan toksin melintasi keringat dan membantu meregangkan tubuh lebih jauh. Setiap tutorial terdiri semenjak dua teknik pranayama dan 24 jenis asana.
  5. Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga adalah nama yang diberikan kepada sistem yoga yang diajarkan makanya Sri K. Pattabhi Jois. Gaya yoga ashtanga menuntut kekuatan fisik karena melibatkan sinkronisasi bernapas dengan pendar progresif. Ashtanga yoga dapat memperbaiki sirkulasi, fleksibilitas, stamina, cuaca kebatinan yang kuat, dan pikiran yang tenang.
  6. Jivamukti Yoga. Jivamukti yoga dikembangkan sreg tahun 1986 oleh Sharon Gannon dan David Life. Metode yoga Jivamukti membeberkan aspek spiritual dan etika praktek yoga. Jivamukti Yoga ialah tulang beragangan asana yang kuat dengan penekanan plong penajaman agama, alunan sansekerta, vegetarian, non-kekerasan, meditasi, pengabdian kepada halikuljabbar.
  7. Sivananda Yoga. Jenis yoga ini sepakat kerjakan mereka nan menginginkan les yoga yang mencakup aksi fisik dan bakti yoga ataupun yoga yang mengutamakan pembaktian. Setiap latihan mencakup tutorial pranayamna, asana, dan relaksasi.
  8. Kripalu Yoga. Kripalu merupakan yoga yang bertujuan lakukan meningkatkan kesadaran. Menekankan pemahaman berasimilasi, pergerakan dan kelurusan, kripalu merupakan tanda jasa kebijaksanaan mencantol raga itu. Gaya ini juga mendorong siswa yoga buat mengagungkan batas yang menyangsang jasad.
  9. Meditation Yoga. Semadi yoga adalah yoga yang dilakukan dengan relaksasi yang melibatkan pengosongkan perasaan dari semua hal yang menarik, memberati, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari Makna harfiah meditasi yaitu kegiatan pemahaman terhadap pikiran, memikirkan, merenungkan.
  10. Prenatal Yoga. Prenatal Yoga adalah program yoga eksklusif bakal kehamilan dengan teknik dan intensitas nan telah disesuaikan dengan kebutuhan fisik dan psikis ibu hamil dan janin yang di kandungnya. Programa ini menekankan plong teknik-teknik postur yoga, olah napas, relaksasi, teknik-teknik pembayangan dan meditasi yang berjasa sebagai media self help yang akan memberi kenyamanan, ketentraman, sekaligus memperkuat diri saat menjalani kehamilan.
  11. Viniyoga. Adalah yoga yang digunakan sebagai praktek terapi untuk orang-orang nan telah menderita beda atau pasca operasi. Viniyoga memiliki aksi yang lembut, pengobatan disesuaikan dengan jenis jasmani masing-masing turunan dan kebutuhan ketika mereka bertunas dan berubah.
  12. Acro Yoga. Denotasi acro yoga adalah pelecok satu macam yoga yang mana setiap persuasi yang di buat mengandung unsur akrobatik.
Popular:   Jelaskan Bahwa Sifat Marah Bisa Dikendalikan Oleh Meditasi Pernapasan

Tujuan dan Manfaat Yoga

Tujuan Yoga adalah perluasan kesadaran turunan sampai sebegitu jauh sehingga bisa dipersamakan dengan kesadaran alam semesta. Hal ini harus dicapai dengan realisasi prinsip-prinsip spiritual kerumahtanggaan raga kita, cak semau prinsip bodi dan mental dan sepantasnya yakni kepribadian diri kita sendiri nan abadi dan etis.

Menurut Sindhu (2014:34), yoga memiliki manfaat nan baik jika dilakukan secara rutin dan koheren, ialah misal berikut:

  1. Meningkatkan fungsi kerja kelenjar endokrin (hormonal) di dalam badan.
  2. Meningkatkan sirkulasi talenta ke seluruh pengasingan tubuh dan otak.
  3. Mewujudkan postur tubuh yang lebih tegap, serta otot nan lebih laur dan awet.
  4. Meningkatkan kapasitas paru-paru ketika bernapas.
  5. Membuang racun dari intern tubuh (detoksifikasi).
  6. Meremajakan hotel prodeo-interniran tubuh dan memperlambat penuaan.
  7. Memurnikan saraf pusat yang terdapat di tulang punggung.
  8. Mengurangi ketegangan tubuh, perhatian, dan mental, serta membuatnya bertambah kuat ketika menghadapi stres.
  9. Menyerahkan kesempatan untuk merasakan relaksasi yang mendalam.
  10. Meningkatkan kesadaran pada lingkungan.
  11. Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan bikin berpikir positif.

Daftar pustaka

  • Argo, I Made Ariasa. 2006.

    Yoga Asanas, Pranayama dan Meditasi
    . Denpasar: IHDN Press.
  • Sindhu, Pujiastuti. 2014.

    Panduan Model Yoga
    . Bandung: Qanita.
  • Somvir. 2006.

    Sehat Dengan Yoga dan Ayur weda
    . Surabaya: Paramita.


Sumber: https://www.kajianpustaka.com/2018/04/pengertian-jenis-tujuan-dan-manfaat-yoga.html#:~:text=Raja%20Yoga%20adalah%20yoga%20yang,merupakan%20dasar%20dari%20yoga%20sutra.