Dzikrullah Sebuah Methode Dalam Meditasi Islam

Jakarta

Virus Corona yang terjadi di Jakarta, harga bahan makanan yang tinggi sebatas problem di roh sehari-hari bisa menciptakan menjadikan kita stres. Ada beberapa kaidah bikin mengurangi stres hingga rasa cemas. Salah satunya adalah dengan melakukan tafakur Islam yang tujuannya mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Bersuara tentang nyepi, kita sering memvisualisasikannya dengan yoga ataupun tafakur zen. Namun ada pendirian lain nan dapat dilakukan seorang muslim untuk menjalankan meditasi dalam Islam.


Dikutip dalam about.islam.seser, terserah berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan setelah nyepi, tercatat membantu kurangi stres, meningkatkan daya ingat, menambah konsentrasi dan mengurangi reaktivitas emosional.

Tujuan berpunca semua ini adalah untuk mendapatkan kepuasan batin. Semua variasi nyepi Islam melibatkan seluruh kegiatan yang bentuknya memahfuzkan Allah dan tujuan dari ini adalah cak bagi memurnikan hati berbunga pikiran jahat.

Pendirian meditasi Islam yang bisa kamu lakukan:

1. Taffakur

Taffakur artinya berpikir dengan sengaja, konstruktif dan positif. Berapa banyak perian nan kita habiskan dalam sehari untuk memikirkan kebesaran Allah SWT?

Di zaman seperti ini taffakur dinilai sangat bermanfaat. Jikalau kita lain memiliki waktu bakal merenung dan berpikir, tentunya kita justru akan mengalami ketakutan. Akibatnya bisa ketimbul stres, kecemasan dan kurangnya kedamaian dalam diri. Yang terlazim kita lakukan adalah mengkhususkan dan membebaskan diri dari belenggu nan mengikat kita ke dunia ini.

Mulailah dengan duduk tutup mulut sejauh lima menit sehabis sholat fardhu. Tutup mata dan pikirkan bagaimana Yang mahakuasa cak acap menuding kita. Renungkan bagaimana saat Halikuljabbar tahu semua yang ada di kepala kita, kecemasan kita hingga maksud kita.

Fokus utama kita merupakan pada Allah, bukan yang enggak. Tingkatkan musim sedikit demi sedikit setiap hari. Luangkan waktu untuk merenungkan Allah dan akhirat yang akan membantu kita cak bagi kian berlega hati dan juga meringankan impitan hayat sehari-periode.

Popular:   Imajinasi Dan Meditasi Berguna Untuk Melatih

Dari Abu Hurairah -radhiyallahu ‘anhu-, engkau berkata bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Tuhan Ta’ala berfirman: Aku sesuai persangkaan hamba-Ku. Aku bersamanya ketika ia mengingat-Ku. Sekiranya kamu mengingat-Ku saat bersendirian, Aku akan mengingatnya internal diri-Ku. Seandainya ia menghafal-Ku di suatu pusparagam, Aku akan mengingatnya di kumpulan nan lebih baik daripada pada itu (kompilasi malaikat). Jikalau ia mendekat kepada-Ku sejengkal, Aku mendekat kepadanya sehasta. Jika ia mendekat kepada-Ku sehasta, Aku mendekat kepadanya sedepa. Jika ia menclok kepada-Ku dengan berjalan (biasa), maka Aku mendatanginya dengan melanglang cepat.” (HR. Bukhari no. 6970 dan Mukmin no. 2675).

2. Berlega hati

Banyak menitahkan songsong kasih secara verbal kaprikornus salah satu kata majemuk syukur kita. Kelihatannya kita meluluk beberapa orang nan adv minim beruntung sehingga dapat membuat kita berujar,”Saya bersyukur atas segala apa yang saya miliki”.

Rasa songsong pemberian ini pasti terbiasa dilakukan setiap hari secara ingat. Membuat harian rasa syukur memungkinkan kita untuk memproses emosi syukur dengan lebih baik.

Dikutip dalam “Daya Weduk Hadist Edisi Revisi” maka itu Syamsul Rijal Hamid, hadits bersyukur atas segala apa nikmat Allah SWT ini disampaikan maka dari itu Anak laki-laki Amr ra. bahwa Rasulullah SAW bersabda, “Ada dua watak nan apabila keduanya terletak kerumahtanggaan diri seseorang, maka Allah mencatatnya sebagai sosok yang panjang usus dan bersyukur. Yakni, seseorang yang takdirnya mengawasi orang lain lebih weduk atas dirinya dalam masalah agama, ia mengikutinya. Dan jika mengawasi orang lain lebih terik bermula dirinya, tinggal engkau memuji Allah SWT atas anugerah yang diterimanya. Individu seperti inilah yang dicatat oleh Allah sebagai cucu adam nan mengelus dada dan bersyukur.” (HR. Tirmidzi).

3. I’tikaf

I’tikaf n kepunyaan arti memangkal (sengap) di dalam masjid dengan syarat-syarat tertentu, hanya sekadar buat beribadah kepada Allah SWT. Ibadah sunnah ini selayaknya boleh dilakukan setiap hari, akan namun yang minimal utama adalah saat rembulan Ramadhan.

Berdiam diri ini selayaknya mutakadim pernah dilakukan oleh Utusan tuhan Muhammad dengan beribadah di Gua Hira. Rasul juga selalu melakukan i’tikaf saat bulan Bulan berkat karena pahalanya sangat samudra.

Melepaskan diri bersumber rutinitas dan beribadah di surau satu-satunya-mata hanya kepada Allah SWT. Saat i’tikaf jangan melamun dan manah enggak boleh kosong. Dan meninggakan perbuatan-perbuatan yang dilarang oleh seseorang yang sedang beritikaf.

Allah berfirman dalam surat Al-Baqarah ayat 187:

“Dihalalkan bagi beliau pada lilin batik hari bulan berkat berganduh dengan isteri-isteri kamu; mereka adalah busana bagimu, dan kamupun merupakan pakaian bagi mereka. Sang pencipta mengarifi bahwasanya kamu tidak dapat menghambat nafsumu, karena itu Allah memaafkan dia dan memberi absolusi kepadamu. Maka sekarang campurilah mereka dan ikutilah segala yang telah ditetapkan Allah untukmu, dan makan minumlah hingga terang bagimu lawe putih dari benang hitam, yaitu fajar. Kemudian sempurnakanlah puasa itu hingga (datang) lilin batik, (tetapi) janganlah kamu campuri mereka itu, sedang kamu beri’tikaf internal mesjid. Itulah larangan Allah, maka janganlah anda mendekatinya. Demikianlah Yang mahakuasa menjernihkan ayat-ayat-Nya kepada manusia, biar mereka bertaqwa.”

Meditasi menurut Islam.
Tafakur menurut Selam. Foto: Getty Images/iStockphoto/meen_na

4. Dzikir

Dzikir merupakan salah satu praktik perenungan Islam (https://www.ketika.com/tag/perenungan) yang minimum umum. Dzikir berarti memuji dan mengagungkan Allah. Dengan berdzikir dalam keadaan meditasi, kamu akan meningkatkan efektivitas latihan yang luar biasa.

Popular:   Apa Manfaat Meditasi Pernapasan Jika Dilakukan Terus Menerus

Halikuljabbar SWT menjamin akan menjatah ketenangan hati dan akan selalu menghafaz khalayak-makhluk yang berdzikir kepada-Nya, seperti termaktub internal Al-Qur’an:

“Turunan-turunan yang beriman keadaan hati mereka menjadi nyenyat karena dzikir kepada Almalik, ingatlah dengan mengingatkan Allah, hati menjadi sepi.” (QS. Al-Ra’du: 28).

5. Membaca Al-Qur’an

Tafakur Islam salah satunya ialah membaca Al-Qur’an. Jika kamu mengalami hal yang sangat buruk agar berwudhu dan mengaji Al-Qur’an.

Rasulullah SAW bersabda:

“Barangsiapa yang mendaras satu aksara berusul Alquran maka ia akan asian satu kebaikan dan berpunca satu kebaikan itu berlipat menjadi sepuluh guna. Aku lain mengatakan alif lam mim seumpama satu abjad. Akan tetapi alif satu huruf, lam satu aksara dan mim suatu aksara.” (HR. Bukhari).

Nah, meditasi Islam mana yang minimum mudah ia jalani?

(lus/erd)


Sumber: https://news.detik.com/berita/d-4925045/cara-meditasi-islam-yang-bisa-cegah-stres-dan-tingkatkan-konsentrasi