Cara Meditasi Yang Benar Menurut Islam

Jakarta

Virus Corona yang terjadi di Jakarta, harga bahan peranakan yang tinggi hingga kelainan di spirit sehari-periode bisa mewujudkan kita stres. Ada beberapa cara buat mengurangi stres sampai rasa kusut. Salah satunya ialah dengan melakukan meditasi Islam yang tujuannya mendekatkan diri kepada Almalik SWT.

Berbicara tentang meditasi, kita besar perut memvisualisasikannya dengan yoga ataupun meditasi zen. Namun ada kaidah lain yang dapat dilakukan seorang muslim lakukan menjalankan meditasi intern Selam.


Dikutip kerumahtanggaan about.islam.net, ada berbagai manfaat nan bisa anda dapatkan setelah meditasi, termasuk kontributif kurangi stres, meningkatkan muslihat ingat, menambah konsentrasi dan mengurangi reaktivitas emosional.

Tujuan berpokok semua ini yakni bakal mendapatkan kepuasan batin. Semua jenis meditasi Islam mengikutsertakan seluruh kegiatan yang bentuknya memahfuzkan Allah dan tujuan dari ini ialah untuk memurnikan hati dari pikiran jahat.

Cara meditasi Selam yang boleh kamu bikin:

1. Taffakur

Taffakur artinya berpikir dengan sengaja, konstruktif dan positif. Berapa banyak tahun yang kita habiskan dalam sehari buat merefleksikan kebesaran Allah SWT?

Di zaman seperti ini taffakur dinilai dulu berarti. Kalau kita tidak memiliki waktu bakal merenung dan berpikir dalam-dalam, tentunya kita justru akan mengalami ketakutan. Akhirnya bisa keluih stres, kegalauan dan kurangnya kedamaian dalam diri. Yang perlu kita lakukan yaitu mengecualikan dan membebaskan diri berusul belenggu yang mengikat kita ke mayapada ini.

Mulailah dengan duduk diam selama lima menit setelah sholat fardhu. Tutup mata dan pikirkan bagaimana Tuhan demap membidas kita. Renungkan bagaimana saat Allah tahu semua yang ada di kepala kita, kegalauan kita sebatas tujuan kita.

Titik api terdepan kita ialah pada Yang mahakuasa, lain yang bukan. Tingkatkan perian cacat demi abnormal setiap hari. Luangkan waktu bikin memikirkan Sang pencipta dan akhirat yang akan mendukung kita bikin kian bersyukur dan pula melonggarkan tekanan hidup sehari-hari.

Popular:   Jelaskan Cara Duduk Yang Benar Ketika Melakukan Meditasi Pernapasan

Dari Duli Hurairah -radhiyallahu ‘anhu-, ia berkata bahwa Rasul shallallahu ‘alaihi wa sallam mengomong, “Allah Ta’ala merenjeng lidah: Aku sesuai persangkaan hamba-Ku. Aku bersamanya ketika dia memahfuzkan-Ku. Jika ia mengingat-Ku saat bersendirian, Aku akan mengingatnya dalam diri-Ku. Jika engkau mengingat-Ku di satu kumpulan, Aku akan mengingatnya di kumpulan nan lebih baik daripada pada itu (koleksi malaikat). Sekiranya engkau mendekat kepada-Ku sejengkal, Aku mendekat kepadanya sehasta. Jika ia mendekat kepada-Ku sehasta, Aku mendekat kepadanya sedepa. Jika beliau datang kepada-Ku dengan berjalan (biasa), maka Aku mendatanginya dengan bepergian cepat.” (HR. Bukhari no. 6970 dan Muslim no. 2675).

2. Bersyukur

Banyak mengucapkan terima hadiah secara verbal jadi salah suatu ungkapan syukur kita. Mungkin kita mengaram sejumlah orang yang kurang berbahagia sehingga dapat membuat kita bersuara,”Saya berlega hati atas segala yang saya miliki”.

Rasa syukur ini tentu mesti dilakukan setiap hari secara bangun. Membentuk jurnal rasa terima kasih memungkinkan kita kerjakan memproses emosi syukur dengan lebih baik.

Dikutip dalam “Buku Pintar Hadist Edisi Revisi” maka dari itu Syamsul Rijal Hamid, hadits bersyukur atas segala eco Allah SWT ini disampaikan oleh Ibnu Amr ra. bahwa Rasulullah SAW bersabda, “Ada dua watak nan apabila keduanya terdapat dalam diri seseorang, maka Allah mencatatnya sebagai manusia yang lunak dan bersyukur. Yakni, seseorang yang jika melihat orang lain lebih digdaya atas dirinya kerumahtanggaan masalah agama, kamu mengikutinya. Dan kalau melihat orang lain makin sulit dari dirinya, adv amat ia memuji Almalik SWT atas karunia yang diterimanya. Orang seperti inilah yang dicatat oleh Allah sebagai khalayak yang bersabar dan bersyukur.” (HR. Tirmidzi).

3. I’tikaf

I’tikaf memiliki kemustajaban nangkring (diam) di dalam masjid dengan syarat-syarat tertentu, semata-mata sekadar bakal beribadah kepada Allah SWT. Ibadah sunnah ini senyatanya bisa dilakukan setiap waktu, akan hanya yang paling utama adalah saat bulan Ramadhan.

Bersemayam diri ini sebenarnya sudah lalu wasilah dilakukan oleh Nabi Muhammad dengan beribadah di Terowongan Hira. Rasul kembali cerbak mengerjakan i’tikaf saat bulan Ramadan karena pahalanya tinggal besar.

Melepaskan diri dari rutinitas dan beribadah di masjid semata-alat penglihatan hanya kepada Tuhan SWT. Detik i’tikaf jangan melamun dan perasaan tidak boleh nol. Dan meninggakan polah-kelakuan yang dilarang oleh seseorang yang sedang beritikaf.

Yang mahakuasa berfirman internal tembusan Al-Baqarah ayat 187:

“Dihalalkan bagi kamu pada malam waktu rembulan puasa bercampur dengan isteri-isteri kamu; mereka adalah gaun bagimu, dan kamupun ialah pakaian untuk mereka. Allah mengetahui bahwasanya kamu tidak dapat menahan nafsumu, karena itu Allah memaafkan engkau dan menjatah amnesti kepadamu. Maka waktu ini campurilah mereka dan ikutilah segala yang telah ditetapkan Tuhan untukmu, dan makan minumlah hingga terang bagimu benang salih berusul lungsin hitam, ialah dini hari. Kemudian sempurnakanlah puasa itu sebatas (datang) lilin batik, (tetapi) janganlah kamu campuri mereka itu, medium sira beri’tikaf kerumahtanggaan mesjid. Itulah larangan Allah, maka janganlah anda mendekatinya. Demikianlah Tuhan membersihkan ayat-ayat-Nya kepada orang, kendati mereka bertaqwa.”

Meditasi menurut Islam.
Meditasi menurut Selam. Foto: Getty Images/iStockphoto/meen_na

4. Dzikir

Dzikir adalah salah satu praktik meditasi Selam (https://www.detik.com/tag/semadi) yang paling masyarakat. Dzikir berarti memuji dan memuliakan Allah. Dengan berdzikir n domestik peristiwa permenungan, anda akan meningkatkan efektivitas cak bimbingan yang luar sah.

Popular:   Seseorang Yang Melakukan Meditasi Merupakan Contoh Tindakan

Allah SWT menjamin akan menjatah ketegaran hati dan akan caruk mengingat orang-turunan yang berdzikir kepada-Nya, sebagaimana tercantum dalam Al-Qur’an:

“Orang-hamba allah yang beriman keadaan hati mereka menjadi tenang karena dzikir kepada Yang mahakuasa, ingatlah dengan mengingatkan Yang mahakuasa, hati menjadi tenang.” (QS. Al-Ra’du: 28).

5. Membaca Al-Qur’an

Meditasi Islam riuk satunya adalah mendaras Al-Qur’an. Jika kamu mengalami hal yang sangat buruk agar berwudhu dan membaca Al-Qur’an.

Rasulullah SAW merenjeng lidah:

“Barangsiapa yang mengaji satu huruf semenjak Alquran maka engkau akan membujur suatu kebaikan dan bersumber suatu fungsi itu berlipat menjadi sepuluh kekuatan. Aku enggak mengatakan alif lam mim laksana satu huruf. Akan tetapi alif satu abc, lam satu lambang bunyi dan mim satu huruf.” (HR. Bukhari).

Nah, permenungan Islam mana yang paling kecil mudah dia jalani?

(lus/erd)


Sumber: https://news.detik.com/berita/d-4925045/cara-meditasi-islam-yang-bisa-cegah-stres-dan-tingkatkan-konsentrasi